El Palo o Mástil Chino es un elemento circense de la categoria Aéreos. Consiste en una simple estructura: una barra metálica de 4 a 6m de longitud, erguida en vertical, cuya base y extremo superior permanecen fijos (normalmente por medio de 3 vientos al suelo)
Cubierta de un material adherente como goma, se trepa con manos y pies, para realizar posturas de equilibrio o fuerza (modalidad ESTÁTICO), o rápidos cambios de posiciones, giros aéreos o deslizamientos (modalidad DINÁMICO)
OBJETIVOS
- Tecnicas basicas: subidas, figuras, giros, caidas.
- Encadenamientos: Secuencias basicas.
- Dinámico: iniciación al mastil dinámico. Piruetas, cambios de figuras, giros.
- Cración. Investigación de secuencias personales.
PROGRAMA
- Calentamiento general y específico.
- Subidas y figuras basicas. Técnica elemental. Equilibrio
- Elementos aislados de mayor dificultad. Fuerza
- Encadenamientos. Dinámica
- Nomenclatura actual.
- Investigación creativa.
- Muestra de videos y numeros.
- construcción de mástiles.
un saludo
El Circodromo
No hay comentarios:
Publicar un comentario